«Як впоратися зі стресом»

У межах проведення Місяця обізнаності про ментальне здоров’я дітей у Гірницькій гімназії №19 було організовано ще один важливий захід — ознайомлення здобувачів та здобувачок освіти з матеріалами Рекомендації «Як впоратися зі стресом».

Під час роботи з презентаційними матеріалами учні та учениці дізналися про природу стресу, його вплив на емоційний і фізичний стан людини, а також про доступні та ефективні способи саморегуляції. Особливу увагу було приділено практичним технікам, які допомагають знизити напруження, відновити внутрішню рівновагу та краще справлятися зі складними життєвими ситуаціями.

Окремим важливим компонентом заходу стало ознайомлення з рекомендаціями для батьків і педагогів. Було акцентовано на ролі дорослих у створенні безпечного та підтримувального середовища, важливості уважного ставлення до емоційного стану дітей, умінні вчасно помічати ознаки перевтоми чи тривожності та надавати необхідну підтримку.

Здобувачі та здобувачки освіти, а також дорослі учасники освітнього процесу ознайомилися з простими, але дієвими інструментами: дихальними вправами, прийомами переключення уваги, важливістю фізичної активності, повноцінного відпочинку та відкритого спілкування. Особливу увагу приділено формуванню культури звернення по допомогу як нормальної та необхідної практики.

Проведений захід сприяв підвищенню обізнаності всіх учасників освітнього процесу щодо збереження ментального здоров’я, розвитку емоційної стійкості та формуванню навичок самодопомоги й взаємопідтримки.